Leitung: Beatrice Kessi de Flores

Durch fliessende Bewegungsabfolgen auf einem Stuhl sitzend, richten wir unser Bewusstsein auf den Beckenboden und unsere Atmung. Wir mobilisieren und stabilisieren so die Wirbelsäule von Innen her im Einklang mit unserem Atem und richten so unser Selbst wieder aufrecht.

Im zweiten Teil gibt es auch sanfte Übungsabfolgen liegend auf einer Yogamatte am Boden, welche sich dehnend und mobilisierend auf unsere Gelenke auswirken.